20 bf

Myślę że zaden szanujący się gość nie dopuści powiedzy do poziomu 25%bf czy nawet 20, może na masie jednak ta wartość zostanie zniwelowana podczas redukcji.

Tak zostaje ale w jakim stężeniu Niektórzy zawodowcy po kilka tygodni nie chodzą na siłownie i jedzą normalne posiłki. Nie można cały czas żyć siłownią i dietą.Bo prędzej czy później dochodzi do takich sytuacji. Nie ma co panikować jak w off sezonie nabierze się troche więcej bf.Najważniejsze by skoki wagi nie były zbyt drastyczne. Tu już sprawa [...]

s-drol to masteron, ale przez dostosowanie go do przyjmowania oral zmieniły się jego właściwości rozwin prosze swoja wypowiedz EDIT: masteron to srodek kosmetyczny i jego działanie rowniez jest kosmetyczne i odczuwalne tylko przy niskim poziomie bf - wiec jest to srodek dla zaawansowanych siłowników a nie koxa z pod bloku. Po superdrolu [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: jakies 2.55 WEGLOWDANY: 4-8g na kg TLUSZCZ: 0.5 g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+meta 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy [...]

diete musisz ułożyc sam , tu wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jak chcesz masowac to musisz dodac kalori do zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zadne odzywki na poczatku sa ci nie potrzebne bo z diety wszystko dostarczysz co do treningu poczytaj o FBW i ułóż taki [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo 11. POZIOM [...]

WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:117 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2-2.5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:ograniczam nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol solo -omnadren metanabol -enantan solo -propionat metanabol 8. TRENING:4x tydz. 9. CEL CYKLU:Dobra masa 10. [...]

antek098! - sorry, ale naczytałeś się specjalistów, a brak w tym podstawowej wiedzy, że mechanizmy regulacji łaknienia nie u każdego człowieka działają prawidłowo. Podłoże może być nawet genetyczne, czyli fizycznie NIE MA OPCJI, by ktoś taki kierując się swoim apetytem, utrzymywał szczupłą sylwetkę. Są geny, które powodują, że notorycznie zjada [...]

Nasycone lepiej wpływają na poziom T u mężczyzn. Przy krótkookresowym poście tempo metabolizmy nie powinno spadać o ile deficyt energetyczny nie jest zbyt głęboki. Faktycznie zdaniem specjalistów takich jak Chris Kresser obniżenie poziomu węglowodanów może negatywnie odbić się na aktywności gruczołu tarczycowego, choć Stephen Phinney i Jeff Volek [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 118kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: nie mam pojecia ale sporo -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8/10 lat 6. DIETA: zbilansowana zalezna od potrzeb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat lecialo testo enan/prop/anapolon/metka/masteron/tren obecnie 1g [...]

Masz 20 kg niedowagi, co Ty chcesz redukować? Poczytaj o kortyzolu i jego wpływie na zbieranie tkanki tłuszczowej na dole brzucha. Ps. Mięśnie brzucha jak każde mięśnie należy ćwiczyć i wyćwiczyć, nie będzie wyraźnej kostki na nich jeśli - nie będzie niskiego poziomu bf - nie będzie odpowiedniej ilości tkanki mięśniowej Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: brak scislej diety. Staram sie jesc 4 posilki w tym duzo bialka i wegli ale wiekszy nacisk na bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mieta , 100 winka 8. [...]

kolejny raz wklejam ankiete:D . WIEK: 27 2. WAGA:96 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:67 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle meta, test, npp, deca, wino , bold 8. TRENING: split 3-4 x w tyg 9. CEL CYKLU: poprawienie jakosci miesni 10. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:400g -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 189 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : od 18 roku życia z dużymi przerwami, od prawie roku regularnie Ilość spożywanego białka : do 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

jak dla mnie juz zrobiles blad w pierwszej fazie mianowicie cardio... nie wiem z ilu kcal schodziles zeby redukowac ale najlagodniej dla ciebie byloby stopniowo obcinac i obserwowac ile waga schodzi na przestrzeni tygodnia i wtedy to kontrolowac w pozniejszej fazie dajemy cardio i tez stopniowo po 20/25 min 3 razy week a pozniej jak bedzie ciezej [...]

A jaki bf??? i czy na brzuchu masz go troche <fetu> czy tylko taki rozciągnięty???? A i czy miewasz zgage??? Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-14 20:29:59

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: catering dietetyczny 3000kal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

Cypinski te wagi sa tyle warte co...:) nie pokazuja one tak dokladnie wszystkiego jak by nam sie wydawalo, poza tym masa ciala nie jest utaj wyznacznikiem, dosc czesto wydaje sie nam, ze mamy tej masy miesniowej na sobie wiecej niz w rzeczywistosci po redukcji zostaje, jest to niestety dosc powszechne podejscie. tez kiedys jak mialem 118kg na [...]

Tak ale 20 dni temu skończyłem t4. Po cyklu miałem w ch.uj %BF z resztą jestem endo więc najpierw troszkę clena i t4 później eca i od dziś znów clen i t3.